【摘要】朱德庸《大家都有病》

2011年6月27日

生命会找到自己的出路。

我们碰上的，刚好是一个物质最丰硕而精神最贫瘠的时代，每个人长大以后，肩膀上都背负着庞大的未来，都在为一种不可预见的“幸福”拼斗着。但所谓的幸福，却早已被商业稀释而单一化了。市场的不断扩张、商品的不停量产，其实都是违反人性的原有节奏和简单需求的，激发的不是我们更美好的未来，而是更贪婪的欲望。长期违反人性，大家就会生病。当我们“进步”太快的时候，只有少数人得到财富，让多数人得到心理疾病罢了。

是的，这是一个只有人教导我们如何成功，却没有人教导我们如何保有自我的世界。我们这个时代，对我们大家开了一场巨大的心灵玩笑：我们周围所有的东西都在增值，只有我们的人生悄悄贬值。世界一直在往前跑，而我们大家紧追在后。可不可以停下来喘口气，选择“自己”，而不是“大家”？也许这样才能不再为了追求速度，却丧失了我们的生活，还有生长的本质。

看到星洲日报为读者们用心推荐好书而做的摘要，读了心里很受用，所以要把它记下来。自己的幸福自己来定义不要被商业化来消费或者殖民我们。这个时代真的是在太商业化了，要如何保有自我不容易。希望自己的人生不像作者说的那样，我要为自己的人生努力增值。我认为只有心灵富足，安定才可能拥有真正的人生。这就是我努力为我人生增值的目标吧！

梁文道著《访问：15个有想法的书人》（一）

学校快放假了，令人愉快的假期来了，一想到这一点心情就要飘起来。假期是我好期待的日子，因为可以和家人腻在一起，又可以偷些时间畅快的阅读。哈哈哈~~想到心情都不禁要愉悦亢奋起来。算了，我是书虫，是书呆子这辈子注定要成为书的奴隶。

今天回家，忻爸又为我特地借了2本书《访问：15个有想法的书人》和《男孩危机？！——男孩家长必读手册》。谢谢，忻爸为我借书的美意。

星期四（23/8）因为要到学校服务，但因为协调问题我被迫等了2.5个小时。这段时间幸好我有随身带书的习惯，包里的梁文道著的《访问：15个有想法的书人》 就这样被我阅读完了。

里头的15个人再一次给了我生命的养料。感谢~~我想当一个人想要自救，上天就会从四方八面派天使来拯救你。忻爸，铁定是我的贵人和天使，永远不变。女儿的微笑也是我的一剂强心剂。身边有家人的陪伴，再用书籍寻找心灵的慰藉。我知道我会走出这一次的人生低潮。

梁文道著《访问：15个有想法的书人》

1.董桥：读书、文章、做人
2.赵广超：学问是一种手艺

3.王贻兴：终于成了才子

4.詹宏志：读任何一本书都是为了改变自己

5.陈智德：我的渡轮终会回航

6.荣念曾：还有很多事情要想，还有很多事情要做

7.邹颂华@Lonely Planet：鬼马角色扮演

8.吴俊雄：报答流行文化的奶水

9.十年砍柴：在网络上砍出一片历史天空

10.哈金：“既然回不去了，就只能往前走下去”

11.舒国治：清贫的意义

12.陈云：解读中文，替天行道

13.黎智英：黎智英的另一个脑袋

14.梁家权：小吃总是旧时好

15.长平：正义

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摘录文字

感想

1.董桥：读书、文章、做人

梁文道：你是不是年纪大了以后，眼光挑剔了？

董桥：所以这是老年的悲哀，也是老年的bonus。悲哀是没有了年轻时候的，因为你看到的人生，不是那么容易就有joyful的东西在里面；它是你的bonus，因为人生不可能是完美的，就等如一本书不可能从头到尾，from cover tocover都是完美的，这不可能。

……

可是，我也不能要求年轻人太多，你们的文章每一片里面有一点自己的original的看法就好了。可是怎么样把那点originality化在你的文章里面呢？这是我一路想说、正在做的一件事情。

大家就是大家，说的话马上点醒了我。有时候读得太多，我仿佛变得不知道要怎样去书写，我仿佛在文字中溺毙了。脑袋里满满的想法却不知道如何把它化成文字表达出来。我迷失在自己的想法之中。或许写作真的是一种修炼，我的用自己一生来不断磨练，去把自己的originality一点一滴化在文字。连散文大家董桥都一直在思考这个问题更何况是我。

梁：回想起来，这批经典作家之中你最喜欢谁？
董：毛姆。我十三四岁就看毛姆了，当时看了就扔掉。然后现在再看，“I am a storyteller”

，他这句话我永远都会记得。Storyteller是作家必须记住的一个很重要的，很基本的想法，一个作家如果没有觉得自己是一个storyteller的话，你不会写得好，你的文章不会好。“I am telling you a story”，你这样想的话，你的铺成完全不一样。

又一次点醒梦中的我，我写的文字很多时候是我自己在对话。我完全没有说故事的想法。自我看过访问后，我开始意识到我的问题并想办法改变。

梁：文章是不是你现在，甚或是一生致力去追求的一件事业？

董：不只是追求，它还是我一生里面最enjoy的一种exercise。我不会期望别人怎样看，我enjoy我自己as a writer 的private life，跟我读书一样，是一个很私人的事。

看到这里，我笑了。确实，写作与阅读都是很私人的事也是乐趣无穷的活动。想起书橱里摆着许多老公买的董桥作品，但我都没有阅读过。或许从这里开始，因为我对他产生了兴趣……

阅读吉本芭娜娜《厨房》

雅致的书衣，我一见钟情。

在第6届海外华文书市买下了老公选给我的《厨房》。第一眼见它就已经很喜欢了，干净雅致的书衣令我留下深刻的印象。为了阅读上的便利，除去书衣的《厨房》还是那么令我喜爱的典雅。

除去书衣典雅依旧。

封面因为忻爸为忻忻搽抹如意油意外沾染了，
在阅读时不时发出淡淡清香。

买回来的书，都会及时印上盖章写下购买时间和地点。

盖章一共做了好几个

 阅读《厨房》即可马上感受到文字中传出的淡淡的哀伤和落寞。那种抽丝似地哀伤隐隐约约地随着故事主人翁的感受而出现，若有若无……那是人生的滋味吗？或许吧！每个人心中都有伤，结了疤静静躺在心灵得最深处。我们一般都不喜欢它们，但却又与之分不开，它是人生里我们要面对的要接受的。于是那伤从剧痛变成了淡淡的哀伤，若有若无相伴相随避无可避！

整篇小说不长，很快就可以看完。第一次看完后觉得这一页我就喜欢，拍下它记录起来。

阅读时总爱把自己喜欢的文字画起来。

①一个人要想真正自立，最好去弄点什么东西养养。……在这过程中才会看清自己的极限，然后才能有所作为。……

②不过，人在生命的历程中，不彻底绝望一次，就不会懂得什么是自己最不能割舍的，就不会明白真正的快乐是什么，结果整天浑浑噩噩。我应该算幸运了。

人生是一场无止境的修炼，要学的功课真的好多。每一种经历都是一门要学习的功课，跨不过去就会跌到成为绊脚石；若能放下看开，它就会变成垫脚石，成为你人生阅历里的养料，滋养着你。疼痛令我们重新思考，学会取舍，到底人生里头最最重要的是什么？痛并快乐着也算是人生里头蛮重要的一种滋养吧！

痛苦的经历，是让我们意识到应该改变的时候；接受改变不挣扎是最不费力也是减轻疼痛的方式，或许这就是放下。这功课我学会了吗？！

好一首吉卜林的《如果》

2011年6月15日星期三

在阅读bubu的书，看到她说女儿Pony最喜欢这首诗，于是就找来看看。哇~~真的是一首很棒的作品——吉卜林《如果》

      如果在众人六神无主之时，你能镇定自若而不是人云亦云；
      如果在被众人猜忌怀疑之时， 你能自信如常而不去枉加辩论；
      如果你有梦想,又不迷失自己；
      如果你有神思,又不致走火如魔；
      如果你在成功之中能不忘形于色,而在灾难之后也勇于咀嚼苦果；
      如果你听到自己说出的奥秘,被无赖歪曲成面目全非的魔术而不怨艾；
      如果看到自己追求的美好破灭为一摊零碎的瓦砾,也不说放弃；
      如果辛苦劳作已是功成名就，为了新目标你依旧冒险一搏，哪怕功名成    

      乌有，即使惨遭失败，也要从头开始；
      如果你跟村夫交谈而不离谦恭之态，和王侯散步不露谄媚之颜；
      如果他人的爱憎左右不了你的正气；
      如果你与任何人为伍都能卓然独立；
      如果昏惑的骚动动摇不了你的意志，你能等自己平心静气再作答时。
      那么,你的修养就会如天地般博大——
      而你就是真正的男子汉了。
      我的儿子！

If

If you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you;
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;
If you can wait and not be tired by waiting,
Or, being lied about,don't deal in lies,
Or, being hated, don't give way to hating,
And yet don't look too good, nor talk too wise;

If you can dream - and not make dreams your master;
If you can think - and not make thoughts your aim;
If you can meet with triumph and disaster
And treat those two impostors just the same;
If you can bear to hear the truth you've spoken
Twiseted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to broken,
And stoop and build 'em up with wornout tools;

If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss;
If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothin in you
Except the Will which says to them——Hold on!;

If you can talk with crowds and keep your virtue,
Or walk with Kings -nor lose the common touch;
If neither foes nor loving friends can hurt you;
If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute
With sixty second' worth of distance run
Yours is the Earth and everything that's in it,
And which is more:

you'll be a Man my son!

《如果》这首诗，是吉卜林送给儿子12岁的礼物。曾被译成27种语言当做学习材料来激励孩子们。那么好的一首诗，如果不是阅读bubu，我想我就那么错过了。我也要好好记起来和我女儿来一起分享。

生活美学大师——蒋勋

~美之于自己，就像是一种信仰一样，而我用布道的心情，传播对美的感动。~蒋勋

2011年7月12日（二）

蒋勋，我很爱的一个全能型的美学家、作家、诗人、画家、演说家。孕前，我看了《孤独6讲》之后，我再也没在触碰过他。这段日子以来，阅读的重点全放在了教育、育儿和儿童文学。对于美，我把它定位为爱自己的阅读。这样说来，我快要2年没有用美来爱自己的那个自我、那个小小孩。

今天拨空终于看到了蒋勋的访谈。感觉好幸福，这简直是一场美的飨宴，享受得很。

忙碌，是一种心灵的死亡。忙碌的时候，不可能有时间望天，赏云、观月。坦白说，我最害怕这种心灵没有力量的感觉。或许是因为这样，我才会选择在这个时候选择阅读蒋勋，希望他的美学来救赎我。

原来，蒋勋如此成功，好大的一个原因是母亲给他的生活美学教育。妈妈的影响力真的好大。蒋勋和妈妈的感情很好，在访谈里她说到妈妈临终前他一直都是抱着妈妈的。他说她没有遗憾。妈妈死后，他开始懂得品尝那一道味道奇怪的苦瓜(苦瓜+豆豉+辣椒)，那种苦辣和呛鼻，没有经历和阅历是无法品味的。至少现在的我应该不会欣赏吧！

以下简单摘录蒋勋说过的话：

1. 美是一种判断一种选择，品味自己、回归自己。
2. 生活的美，品：温饱、营养、精神。
3. 天地有大美而不言。《美与生活》
4. 从生活里面去谈美。
5. 孩子需要温暖。才有力量去面对长大后的挫折。
6. 家是要有气味。
7. 苦是生命的庄严。
8. 美是最大的救赎。
9. 美是跟生命底层的碰撞。

【书摘】《教育应该不一样》Chapter 01

严长寿的《教育应该不一样》，已经完全看完了。为了能使自己印象在深刻一些，除了把要点摘录下来，还希望把自己的心得通过书写的方式整理出来。书写是整理思绪、内化养料最好的方式，也是表达自己最美的工具（蔡颖卿语）。

• 不是每个人都要当国家栋梁，社会更需要脚踏实地、坚守岗位、热爱工作的螺丝钉。
• 家长本身就得先从观念再教育。当我们不愿正视自己的问题，觉悟自己拥有的权利以及可以产生的影响力，事情便无法改变。
• 很多人提到怕“孩子输在起跑点”于是填满很多不必要的学习，这就好像一个人被不断喂食，却不让他有消化反刍的机会。
• 每个人的才智各有所长，开窍早晚有别，天赋各胜擅场，而天性不适合传统教育学习方式的孩子，便逐渐被边缘化，像瑕疵品一样被报废。
• 我们应该要从未来的眼光审视现在，而不是用过去的经验值来框限未来。
• 没有务实的工作阅历，只凭聪明与取巧是不足以成就一个真正有视野的未来领袖。
• 考试，其实才是最不公平的方式。因为考试只容许“有强记能力”的考生出头，考试考不出热忱，考不出责任心，考不出使命感，考不出沟通力，考不出领导力。考试当然也考不出有远见、有企图心、有决策能力的未来领袖。考试更考不出一个人的品格、品位，至于艺术、文化、教养内涵，更是统统考不出来。
• 每个人不必都是领袖天才，如果家长认真协助学生探索自己的潜能与天赋，其实每个学生都可以找到自信的泉源，在他天赋的领域为社会发光发热。
• 有了那么多的高学历人才，我们反而看到许多年轻学生人生务实经验不够成熟，欠缺技术元素、人格元素、文化元素、社交元素，而这些却都是学校无法提供，也学不到的重要社会能力。
• 家长的观念一定要改变，不再坚持“读书第一”“栋梁第一”，只要我们相信每一个孩子都有独属自己的美丽天赋，就能在孩子的成长过程中，扮演引导者、鼓励者的角色。因为孩子们只有找到天赋，才会找到自信，只要我们仍沿用成绩至上的评比，有些孩子便永远是输家。
• 每个家长都有能力，也有责任，看出自己孩子的天赋何在。如果孩子不爱念书，不被鼓励找到自己其他的才能，就会渐渐失去自信，在样样比不过人家之下，最后只好被迫相信自己与生俱来就是输家。
• 为人父母以爱之名，一片“我都是为你好”的苦心，却无意间成为孩子成长的绊脚石。
• 如果观念不变，我们其实就是扼杀孩子天赋的头号杀手，我们自己就是教育改革的最大阻力。

教改成不成功，关系每个人愿不愿意改变：分数至上的想法。“背多分”的时代是工业时代需要的教育；现在我们已经进入了知识经济时代，我们要的是真正可以解决问题、有创造力、有远见的团队，为全球化的世界公民来一起创造更美好的未来与生活。

不是所有的孩子都要和大家走一样的路，才会成功和幸福。既定的教育模式，要求背多分的制度下，我们孩子的童年被牺牲、创意被抹杀、天赋潜能被埋没，我们的孩子都不快乐。因为分数，我们的孩子牺牲了太多，品格、生活力、天赋、自由全都一起陪葬了，到最后还是达不到要求厌学，自我放弃、轻生的例子越来越多。身为家长的我们，还要继续走这“分数至上”的独木桥吗？

家长的观念不改，不从自己先做起，所有的教改都不会成功。所有的改革都一样，都是从觉醒开始。想不到绝对不会去做，觉醒后的行动和分享是重要的，让更多的生命去影响生命，才可能为新的教育面貌注入实力，才可能更接近教改成功的目标——让每个孩子健康幸福生活，过从自我实现的过程中不断完善自我。为着这一目标努力吧！

爱不单要做还要说

爱一定要懂得说出来~~
怎么说~
就这样说吧！

近来看到《孩子》的广告，有个小女孩说：

“我一早就出来卖，他一声称赞都没有。”

眼神有些许落寞无奈。

称赞真的对孩子来说好重要。

看书又看到一段文字：

不论父母觉得自己多么爱儿女，

只要对儿女表现出来的行为看起来没有爱的，

孩子就觉得父母不爱他们。

哇~~那不是很冤枉！

要怎样让孩子知道爸妈爱他。

除了用行动表示，

也要学会如何说，

如何去表达。

这就是我逛书局得到的宝贝咯~~

真高兴有○○在!好幸福喔！

○○是爸爸妈妈最骄傲的孩子！

谢谢你当我们家的孩子！

真开心能当○○的妈妈！

不管发生什么事，爸爸和妈妈都会支持你的。

因为有○○，所以妈妈的人生好丰富。

天使碎碎念：

逛书局的时间很有限。

每一次都是匆匆忙忙地和时间赛跑。

爱书的我，

总是这也想买那也想买。

市面上亲子书籍多到眼花缭乱，也让我不知如何选择。

要好好选就得花时间。

也试过买了之后，都没有时间看。

加之买书的速度一直都比不上看书的速度。

书没看诉诸高阁，好浪费。

买与不买常是我心中的挣扎！

在时间、选择、钱，

3个因素交错影响下，

导致我爱上了——用手机拍下重点。

将看到不错的要点，就直接拍下来。

收集好点子，

就不用买书了。

所学到就是我的。

不买也没关系，那就算是我赚到了。

哈哈哈~~

阅读簡媜《老師的十二樣見面禮》（一）

2011年6月16日（四）

放工回来，包包还没来得及放下，就看见忻忻的书桌上放着一本老公从学校借回来的书：簡媜《老師的十二樣見面禮》。

咦~到底是怎样的一份见面礼，我心里暗自思忖着一边把手上的包包放好。

但时间不允许我继续思考，我得开始忙碌着打点晚餐和将堆积如山的脏衣服分类放进洗衣机里头清洗。匆匆吃过简单的晚饭，把锅盘等餐具都洗刷完毕，又接着为家人切好水果，还要把洗好的衣物统统晾好。

忙完这些已经6点了。这会才有些许的时间，让我静下来坐在书桌前方，细细的想想今天所做的一切。简短的在日记上写上几个字记录今天的心情，老公走了进来，老公拿着簡媜《老師的十二樣見面禮》翻开了：<不想看到的事>和<老师的十二样见面礼>给我阅读。

簡媜的文字把生活里头的点滴小事，心理感受都细细描绘出来，读来很是享受。我想这一次我真的爱上了她，抬头望了一望墙上的时钟，又到了我要将宝贝忻忻接回来的时间。才握着的书刚有了温度却又要放下来了冷却，心里觉得有些扫兴。

咀嚼着文字的味道，心里被充满爱心的老师见面礼滋润得暖暖，一边满足的走去接忻忻。忻忻一接回来夫妇俩就开始要围着她来忙碌。

带忻忻去买夜报，再把切好的水果拿出来让忻忻自己吃。老公看新闻，我看报纸边听新闻。约8：30为忻忻收拾食用水果后的餐具，帮她抹手清洁后抱她进房间，准备睡觉。

我开始坐在桌前写写东西，忻忻坐在我的大腿上玩着计算机。我写我的日记；忻忻见状也拿起另外一支笔开始涂鸦，我俩一起用不同的方式填满着同一页日记本，此时此刻我们是如此享受。忻爸关了电视，拿着书本也走进来开始了一天我们都很愉快的欢乐时光——阅读。

忻忻见忻爸进来，也跑到自己的角落拿书来玩。不一会累极的忻忻喝过奶，像《婴儿游戏绘本——睡觉》里头说的那样：含着手指、盖着被子、抱着娃娃，呼噜呼噜睡着了。

趁忻忻睡觉，我才又有时间再次品味簡媜的文字。

这本书是簡媜陪伴姚同学和姚头丸游学时的创作。时间有限，我只好快速翻页，惊然发现文章里头的画作和照片皆出于簡媜之手，不简单。

时间有限暂时写到这里~~

美國小學老師，在開學時給的十二樣禮物是：
第一樣牙籤。挑出別人的長處。
第二件橡皮筋。保持彈性，每件事情都能完成。
第三件OK繃。恢復別人以及自己受傷的感情。
第四件鉛筆。寫下你每天的願望。
第五件橡皮擦。everyone makes mistakes and it is OK 。每個人都會犯錯，沒關係的。
第六件口香糖。堅持下去就能完成工作。而且當你嘗試時，你會得到樂趣。
第七件棉花球。提醒你這間教室充滿和善的言語與溫暖的感情。
第八件巧克力。當你沮喪時會讓你舒服些。
第九件面紙。to remind you to help dry someone’s tears，幫別人擦乾眼淚。
第十件金線。記得用友情把我們的心綁在一起。
十一，銅板。to remind you that you are valuable and special。提醒你，你是有價值而且特殊的。
十二，救生員（糖果代替，救生圈形），當你需要談一談時，你可以來找我。

【分享】你讯息，我讯息——丁凡

丁凡老师，是我很欣赏的一个人。她的部落格——丁凡，是我常去逛的地方。我爱她的深度和睿智，总是觉得自己和她有好多的相似点。我佩服她为2个女儿的付出。现在女儿长大了，丁老师每一天都在尽情享受着自己的生活，每一天都过得那样有声有色。

今天，为了缓解压力想轻松一下，就跑到丁老师的部落格去阅读。
这一篇文章写得真好。我好喜欢，所以就贴在这里，一可和大家分享，二来用以时时警惕自己。

我訊息、你訊息

還是給身心靈學員的補充。覺得我沒有把"生命的真相"講清楚。請讓我現在用"我訊息、你訊息"的例子、解釋我所謂的"生命的真相"：

丈夫因為加班或應酬常常很晩回家、妻子很想對丈夫說的"你訊息"是：

你怎麼天天這麼晩回來？你不要這個家了！你都不愛我了！

翻譯成"我訊息"則是：

晚上我一個人在家、心裡很寂寞、會害怕。我很盼望你也在家裡。我愛你、我需要你的愛。

同樣的意思、"你訊息"表達的是情緒、"我訊息"表達的是情感。"你訊息"是指控和情緒發洩、"我訊息"卻可能更貼近這位妻子的生命真相、那就是"我需要你、我需要你的愛、我寂寞、我擔心、我受傷了"。情緒只是一時、情感更久遠、更貼近真相（當然、情感的背後仍有一層又一層的生命真相、包括對死亡的恐懼。不過、這個就說得太遠了、暫且打住）。

"你訊息"像是給人扣帽子、會讓對方產生並採取防衛心理、把自己關起來。這是往死巷子裡面走。這是我們的情緒在說話、而且已經開始背離生命的真相。

"我訊息"是描述自己的情況、是向對方打開我們自己、因此會覺得脆弱、好像一旦讓別人看到了我們的脆弱、我們就會受傷。但真相是：我們已經受傷了。我們的脆弱和痛苦比指控更接近生命的真相。這是我們的心在說話。

"你訊息"具有火爆氣氛、邀請對方吵架。"我訊息"有著安靜和願意溝通的本質、邀請對方也打開自己、誠懇的溝通。

"你訊息"是我們心裡的小孩子受了傷、在跟父母撒賴發脾氣。"我訊息'是我們心裡的成人看到了問題、在以平等的方式跟對方溝通。這才是成熟的作法。

我們心裡的孩子確實應該受到保護、疼愛、安慰、珍惜、重視。但是、我們才是有責任保護疼愛這個孩子的人、不是別人、因為我們已經成年、沒有人欠我們甚麼。這也是生命的真相。

一旦看清楚這些真相、就知道自己"想要"發脾氣、但是"需要"用成熟的態度與對方好好溝通。同時、我們也需要（一）用其他的方式、在安全的狀態下發洩脾氣（這個下次再講、我現在快要出門了）、不要憋著、否則容易得內傷;（二）、用其他的方式安慰我們心裡的小孩子（這個也下次再講）、這個一定不能忽視、否則容易積怨。

練習題：基於自己過去的經驗、假想各種狀態的"你訊息"、然後試著翻譯成"我訊息"。看著這些訊息、假想對方可能有的反應。不斷的作這個練習、直到無需刻意、每次遇到狀況、就可以當場（而不是事後）想出"我訊息"。

读《读书与上网》杨照文有感，我也来找找不同点

读书和上网真的很不同。

除了杨照说的读书有编辑替你把关、比较系统的接受讯息还有属于比较严肃的阅读之外。

读书属于主动阅读，网络的资讯有时候确实是逼着你去接受。

一股脑儿的逼着你去接受，无论你有没有兴趣。

读书可以比较不受时空限制。

网络呢？有时速度一慢就令人抓狂，如何静下来读书。

浮躁，是电脑使用频繁者的代号。

读书不一样，主控在于自己。

什么时候停顿，什么时候继续，控制权在自己。

阅读还是手实实在在拿着比较畅快。
这样的阅读才叫读书嘛~~

读《忧郁症，就是这样——一个忧郁症者的自白》有感

近来报章报道了多起自杀的新闻。有的是因为感情问题而想不开有的则是因为“忧郁症”。这个心理疾病已经成为21世纪3大杀手之一。这令我不禁要问现代人到底怎么了？物质丰腴了，为什么精神却变的如此脆弱不堪。坦白说我对忧郁症懂得真的不多。但是我更想了解到底是什么因素促使许多人因为抑郁而闹出人命。

带着这样的疑问我开始找寻答案。张国荣因为抑郁自杀身亡、影星郑秀文仰赖宗教力量走出抑郁谷底、中国美女作家赵波跳楼自杀痊愈后做客鲁豫有约畅谈经历。到这里我对忧郁症的了解还是支离破碎的、片面的。直到在大众书局的特价书架上发现这本书《忧郁症，就是这样——一个忧郁症着的自白》，二话不说就买了。忧郁症是我买书的关键之一，再者就是因为作者李子玉是李欧梵之妻。（李欧梵一个我熟悉的文人，文人之妻的文字如何。他又会喜欢怎样的女子。这引起了我的好奇心。）

买了书之后，它躺在我的新书堆中。一直到这几天我开始对自己所处的位置感到疑惑不快时，才再拿出来阅读。我是极为敏感的水瓶座女子，我的神经异常脆弱，翻阅着这本书，我的心情随着作者起伏跌宕，沉重不已。她的童年经历触动了我，仿佛我和他一起再一次经历了一个不快乐的童年。这也令我想起了张爱玲童年，也想起了自己一段段不愉快的童年往事。

作者如何渡过难挨的低潮期。除了丈夫李欧梵的开导、陪伴，定时吃药，最重要的是自己的想法。人好奇怪，有时就喜欢和自己过不去。自己给自己找麻烦。自己和自己说话的内容都是否定、害怕、疑惑、不安……于是，身理心理全都不健康。

此时此刻全世界都一直在面对着自然灾害的严峻考验，日本的地震、海啸、辐射污染等问题将会直接间接带走多少人命，目前无法估计。活着已经是最大的福气，既然活着为什么还要自我为难。

2012好多人都对【世界末日】这一名词都有自己的想法。确实，世事难料好多事情说发生就发生，快得让你无力招架；生命的无常和脆弱无时无刻不在我们周遭发生着，我们能做什么？活着，好好活着，珍惜当下。我想就是对老天爷、父母最好的回报。不要让生命留有遗憾，避免来不及和身边爱你的人说再见，那就行动吧！把该对亲人说的话重复说，把该做的事列下努力完成。总之，珍惜剩下的时光，每一天都当成最后一天来过。我想这样的应对心态是积极的，但人生要真的无憾是不可能的。既然已经珍惜过，努力过，并将憾事减至最低，这已经是很幸福的事了，不是吗？

生命战士给我的正面力量

(日记记载着我的喜怒哀乐)

我想我该学会面对这些年来的折磨。
过去了就放下吧，为什么还要往回头看。
圣经里头有句话：“看到别人眼中的刺,却看不到自己的眼睛中有根梁木”？
生命里总会有许多风风雨雨，也有很多事是身不由己。

会理解的不用多解释。要误会的解释也无用。

我有我的大目标要去实现，无力再继续纠缠。

放下吧~~
生命里还有更多重要的事需要我们花费心力。所以别再纠缠……
再继续纠缠下去就像生命战士说的：【只会徒然耗费自己的力气】，何苦来哉！

【书摘】《朗读手册-大声为孩子读书吧！》——朗读要领 PART 1

朗读要领（PART 1）

• 尽早给孩子朗读。你越早开始，做起来就越容易，效果越好。
• 运用《鹅妈妈故事集》来刺激婴儿的语言能力与听力。开始先使用简单的黑白插图，然后用彩色绘本，来激发孩子的好奇心并刺激孩子的视觉感受。
• 从襁褓中的婴儿到摇摆学步的娃娃，朗读内容主要是文句重复的书；随着孩子的成长，再增加可预测情节发展的书。
• 重复朗读可预测情节发展的书时，偶尔在关键的词或句子上停下来，让孩子自己说出关键的内容。
• 只要时间允许，就频密地为你的孩子或班级朗读。
• 每天至少安排一段固定的读故事时间，尝试使之成为一种习惯。
• 切记：聆听的习惯是后天养成的，我们必须逐步教导、培养孩子——聆听不会在一夕之间学会。
• 不妨从一页只有几行字的绘本开始，再逐步使用文字较多、图画较少的童书，逐步进展到有章节的故事书和小说。
• 要注意变换读物的长度与主题。
• 为了鼓励参与，在时机适当时，请孩子帮忙翻页。
• 在开始朗读前，一定要提一下书名、作者与图画作者——不论你已经读过这本书多少次了。
• 在第一次读一本书时，与孩子讨论一下封面上的图。“你认为这张图在说什么？”
• 朗读时，经常问孩子：“你认为接下来会发生什么？”以增强孩子的参与感。
• 朗读要有始有终。一旦开始读一本书，你就有责任把它读完——除非你发现它是一本坏书。别让孩子在章节之间等上个三四天，却还期盼着他们能维持兴趣。

天使碎碎念： 第二次重看这本书又有了新的发现。好书真的不厌百回读，每每一次读都会有新发现新体悟。孩子越小开始接触，真的越容易形成习惯。

刚生下来的宝宝就是吃喝拉撒睡，不，连吃都省了。妈妈在喂奶和换尿布的时候用充满爱的眼神为孩子朗读，就简单不过了。宝宝只躺着，不会翻身也不会闹。妈妈只顾念书就好。再大些孩子会跑会跳会说话有要求时，要他乖乖听你读就需要花更长的时间让孩子形成习惯。

就像松居直，日本绘本之父说的：“父母亲用自己的的口，将这些文字一句一句地说给孩子听，就像一粒一粒地播下语言的种子。当一粒种子在孩子的心中扎根时，亲子之间就建立起无法切断的亲密关系。”借着阅读，亲子间有了共同的语言和体会，亲子关系变得密切，整个家庭就充满了幸福感。哇~~朗读一个小小的动作却能给孩子的心灵满满的能量、深深的满足感。这或许就是为什么朗读手册开篇绪论的小诗会这样写到：

你或许 有无限的财富，

一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金。

但你永远不会比我富有——

我有一位读书给我听的妈妈。

读于美人文章有感

2011年2月28日（一）

（凌晨2点的书桌）

夜里头疼欲裂，我很少头疼但今夜我疼得难受之极，只好勉为其难吞药来减轻痛楚。吃完药立马昏睡过去。醒来时，迷糊之中又看见忻忻自己拿书来玩。我只好忍着头痛已退，头晕来袭的状态起来，坐在床上给忻忻念书。忻忻好高兴，又拍手又欢呼。等我为忻忻翻完一遍她拿出来的书后（约8本），我又不支地躺在床上看忻忻翻书、玩书。没想到这一次忻忻可以很专注的独自“阅读”半小时。这样小小的举动又令我感到惊讶。

接近12点忻忻睡了，而我因为口渴贪杯喝了浓茶，加上刚刚药力发作的小休使我无法入睡。于是就翻起了黄能得的《放学后，才是关键——共学共游，启发孩子未来大能力》这本书。书，一打开就欲罢不能。一直读到33页，于美人谈自己的就学经历。我再也忍不住了……名嘴就是不一样，说的话就是精彩！我忍不住打开电脑，一定要把她的话记录起来，还有把自己的想法整理出来，否则我又会睡不着了。

于美人自己是单亲家庭出身，为减轻母亲的经济压力，而读技职学校，后来立志要上大学，别人用3年来考大学，她用1年来补习决心排除万难一定要上大学。

美人说：“其实考试必有其方法，熟知技巧就能拼起来；所以，孩子平时应该读自己喜欢的书，何必整整3年都花在准备考试。”

“考试就是作战。作战就是摊开来分析战略，……比重多少，就专攻重点；如果代数太难，就转加强三角函数或其他容易得分的范围。可是，现在父母也没有协助孩子一起拟出考试战略，只知成天逼孩子读书，只会造成反效果。”

还有，她的“一年只有两次买玩具的机会”、“要孩子懂礼貌，父母对孩子也要讲礼貌”和“教会孩子接受别人赢的事实并懂得欣赏别人的好”，这一些教养要点都值得我学习借鉴。

考试为导向的教育制度实在产生太多的问题，我一直在思考要如何跳出这框框。因此，从忻忻一出世我就一直在想，忻忻若上小学该选择哪里？国小、华小、私立学校、在家学习等，我都逐一思考过，但目前无需做决定，所以答案还有很多时间去找寻。考试不重要吗？重要，但它的实效很快过期。就如于美人说的，不需要花太多时间去追求。真正有价值的是阅读，阅读给予的体验、价值观和视角。

逼迫学习，是件难受的事，人都会有逆反心理。加上考试本来就不是件令人喜欢的事。这样孩子如何考得好。但是许多父母都犯下这样的毛病，为了孩子买一大堆的参考资料、练习本子，也不理孩子需要与否，就是希望能帮孩子考好成绩。我每每看到这一幕都会笑着在心里说：“有效吗？”。

“一年只有两次买玩具的机会”，不错那教会孩子学会自制、等待和懂得感恩，物以稀为贵，太容易得到的东西永远教不会他们去珍惜。买玩具给他们不是天经地义的事。这个方式很值得学习。

“要孩子懂礼貌，父母对孩子也要讲礼貌”，要孩子懂礼貌，除了平时要下功夫自己注意外，还要帮助孩子找出适当的方式。例如美人要2岁的女儿见人要叫（称呼），但女儿害羞，经过沟通后女儿就用挥手的方式来代替。这样的沟通找出适当的方式，本身不就是一种礼貌吗？一种互相尊重的礼貌吗？“所谓人格的培养，比如礼貌，无法奢望孩子与生俱来，这取决于父母的教养态度，唯有从日常生活的身教之中才能培养出来。”这样的思路，再一次说明了身教的重要性。
 
“教会孩子接受别人赢的事实并懂得欣赏别人的好”，这一点真的很重要。于美人补充那么写道：“第一名只有一个，被别人赢走了，其他人不但无法欣赏他的优点，反而充满敌意。这是不对的。孩子没有能力懂得欣赏别人的好，进入社会如何交朋友？怎能与人合作？未来人生又怎么会幸福成功？”的确，东方人的想法就是这样。别人赢了，会不服气、会充满敌意，无法认同。结果心里难受的要死，惭愧的承认，有时连我自己都会这样。这就是东方人，好似承认别人好就会降低自己似地，为什么说别人好就等同于承认自己差呢？这样的思考模式为什么会产生。会不会这也是考试制度，分数至上的副产品？！看来，我自己也要努力修一修这样的气度了！

好晕好晕头好晕，但今夜我却有深深【有朝闻道夕死可矣】的满足感！

给自己低潮时的心灵，提醒一下

天使碎碎念：看见别人经历痛苦的忧郁症，我想我的低潮应该是过去了。这篇东西对我来说起着一定的作用。我要把它记录起来等我下次低潮时，就可以拿出来提醒一下自己。


1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。


2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5.那个人突然不联系你了，很正常;那个人突然又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11.无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂断电话。不要哀求，他不是来征求你意见的。

13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17.不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

《大卫不可以》之不要滥用【不】字

2011年2月11日（五）

 

打完羽球后的晚上，好累，已经3个星期没打球了今天再打有点力不从心，所以特别累 。忻忻玩着她的家家酒，不时出现在我的书桌旁。此刻我正在输入着文字。为的是分享我从《鲸鱼教养发》看到的要点。

绘本《大卫不可以》说的最多的是【不】这个词语。
不可以这样、不可以那样、大卫不可以……
忻忻大了喜爱用嘴巴去探索世界，什么东西都爱往嘴里放。
不、不准、不可以、no就成为了我们常对忻忻说的一句话。
好几次，喊【不】的声量太大了，忻忻就被我吓得哇哇大哭。
我一直在想到底有什么方式可以更有效的制止孩子，而不是一直在那里喊着【不、不、不】，那会吓着孩子，也扼杀探索的热情。

《鲸鱼教养法》里就有了答案。
书上说：“其实，如果一直对孩子说不，对孩子的心理也会有影响。因为当父母每次说不，都很大声，所以听起来很凶，当‘不’这个字说的越多次，孩子就越觉得：‘我好像做什么都错。’而且，这也代表着，你老是将注意力放在孩子的错误行为上。这会加深孩子脑海的错误印象，让孩子跟容易重负他的错误行为。也许面对孩子父母可能没办法完全避免使用【不】这个字。但尽可能地大幅减少这个字的使用率。而且当我们开始奖励孩子不乱抓东西的行为时，我们发现自己对孩子说：‘不’的次数，反而减少许多。另一方面，如果不再那么常对孩子说【不】，等到非要说【不】的时候，例如突然跑到大街上，或伸手抓烫的东西时，一个【不】字的效力就十分惊人。事实上，父母是可以说【不】的，但要用在刀口上。如果遇到了危急安全的情况，父母可立刻大声坚定的说【不】。”

那要怎样处理？书上说：

“处理这个问题的第一原则，就是创造有利孩子成功的条件。……换句话说，如果不要孩子触碰某种东西或把它放到嘴巴里，就必须要先把环境收拾干净，把这些东西收起来。”

有时候，在父母说【不】字之前，可以直呼孩子全名，来得到孩子的注意力。

如果孩子拿起或玩了一个你不想让他接触的东西，就用另外一个玩具或其他的方式，转移他的专注力。千万记住，当孩子做出你不想要的行为时，不要鼓励他。

每次看到孩子遵从指示，不去触碰你不要他拿的东西时，就大声地夸奖孩子【做得好！】。可以给他一个【做得好】贴纸、彩色笔或其他小东西当作奖励。立即给予奖励是形塑行为的关键，因此父母必须确定，奖品总是放在随手可得之处，才可以一看到孩子有进步，就立刻给予奖励。

天使碎碎念：奖励对的行为，放大它，并及时奖励。忽视错的行为，不要去强调它。这是我常常提醒自己的做法。这个招数真的有效。而忻忻发脾气时，总会想要躺在地上翻滚，以此威胁我屈服。但每次她一这样做时，我也不理她假装继续做自己的事不在乎。几次之后，她就知道这招对妈妈没有用。《好妈妈胜过好老师》的作者也是这样处理孩子的情绪。书上说尤其是带孩子到大卖场、购物中心时，孩子想要某样东西撒泼时。忽视是一项好办法。希望我有书借鉴，以后就懂得如何更好处理孩子的行为，也懂得如何恰当使用【不】字。

2月的阅读书单

（2月与书相关）

①亲子阅读送给0-12岁孩子的父母【阅毕】
②草房子【阅毕】
③唤醒我心中的领导者
④鲸鱼教养法【阅毕于2月13日】
⑤淡定的力量
⑥《罗杰艾克洛命案》阿嘉莎克莉丝蒂
⑦《宝葫芦的秘密》张天翼
⑧1）忧郁症，就是这样——一个忧郁症的自白 作者：李子玉【阅毕】
购书单
①安徒生童话精选（中英对照;书+Mp3+CD-ROM）
②绘本逃家小兔
③父母最容易犯的55个错误
④希腊人为什么有智慧
⑤宝贝，只剩下我和你
⑥生命战士的智慧秘笈
⑦忧郁症，就是这样
⑧毛泽东时代的最后舞者



天使碎碎念：时间是挤出来的。只希望自己有过人的精力，用最短的时间体验最多，学到最多。

相关阅读：
1月阅读的书单
 《不，大卫不可以》之不要滥用【不】字

【好书分享】《幸福教養：讓孩子受用一輩子的關鍵幸福力》

（图片来自作者部落格）

在阅读水平面面书写幸福的部落格看到这本书《幸福教養：讓孩子受用一輩子的關鍵幸福力》。

于是，就在网上搜索，查询资料。

看有没有书摘，幸福是我的追求，若有一些可借鉴的幸福法则学习一下是件幸福的事。

哈哈哈……找到了。

你看幸福力7个法则。

借我用哦~~

●幸福力１

別怕！發揮長處勇敢面對競爭
────讓孩子以成就感累積自信
成功＝艱苦的勞動＋正確的方法＋少談空話。────愛因斯坦　

　˙人外有人，天外有天────找到自己的特質最重要！
　˙創意小書磨出執行力────一旦下筆，就不可以放棄
　　【幸福補給站】「創意小書」訓練絕招！
　˙大聲說「我要參加」！────正式宣告自我挑戰的第一步
　　【幸福補給站】「小小說書人」訓練絕招！

●幸福力２
自己做！負責任就是做好份內工作
在兒童時期沒有養成思想的習慣，將使他以後一生都沒有思想的能力。────盧梭

　˙準備考試，請自己做計畫，找重點！
　˙直升機安親班與功課作業員────把思考、規畫工作還給孩子
　　【幸福補給站】「戰勝時間」我不再是慢郎中！
　˙考試既然免不了，就正面看待吧！
　˙戰勝心浮氣燥，不是戰勝６７分！
　　【幸福補給站】「戰勝數學」一步一步慢慢來！

●幸福力３
培養一生的興趣
────播下快樂學習種子、呵護孩子實現夢想的火花

從事自己熱愛又擅長的工作，才可能活出真實的自我，成為你理想中的自己，做著天生該做的事，也成為天生該成為的人。────肯‧羅賓森
　˙聯絡本上的紅字────孩子的動力，有時就靠一句話
　˙孩子既不資優，也沒績優？有動機絕對優！
　˙要延長孩子等待獲得的時間────等待愈久，熱情愈持久！
　˙不是不要，是時候未到！────三隻小豬愛上三國演義
　˙真正自由飛翔的紙飛機────別心急！讓孩子盡情玩吧！
　˙ 自己創作的變形金剛才好玩！
　　【幸福補給站】「玩積木」到底要不要教？
　˙準備同樂會魔術表演需要這麼誇張嗎？
　　【幸福補給站】愛上魔術記／翔翔
　˙我遊戲，故我在────分心的孩子感受自己的專注
　　【幸福補給站】孩子，我願你當一輩子的頑童！
　˙我家的餐桌變球桌
　˙打桌球，作文跟著大躍進？
　˙不讀美術班，還能學書法嗎？當然！
　　【幸福補給站】優秀是「等」出來的！
　˙哪種工作最輕鬆？────有熱情，再累也不怕苦！
　　【幸福補給站】不論幾歲都可以啟動夢想的火花

●幸福力４
戰勝自己，從情緒控制開始
────讓孩子不偏離幸福軌道的煞車機制
「我們唯一可以征服的就是自己。」────達文西

　˙瞬間收心操────讓孩子不要再說等一下！
　˙早晨讀經班────讓孩子躁動的心性冷靜下來
　˙生氣就走路────讓孩子的怒氣漸漸消散
　　【幸福補給站】抓狂父母有請「弟子規」，不帶情緒教孩子！
　˙培養金錢觀────一元、十元、五百元都很有價值
　【幸福補給站】自助旅行中學習當聰明的「消費高手」
　˙在擋住美景的石頭上作畫────孩子的缺點也能變優點！


●幸福力５
就是要貼心！────照顧自己也體貼別人
每一個人可能的最大幸福，是在全體人所實現的最大幸福之中。 ——埃米爾．左拉

　˙ 就是要做家事！────家事做得好，幸福指數愈高
　˙ 愛要懂得說出口！────找到感覺、分享感受、表達感情
　˙孩子，給我一些感染力────團體生活中最棒的幸福助力
　˙尋找想要隨便玩玩的孩子────沒有刻意安排，就只是單純的玩！
　　【幸福補給站】碰碰撞撞的童年社交，父母平心看待！
　˙媽媽，wii不好玩啦！────親手建造開心樂園比較好玩！
　˙沒有禮物的聖誕節────給孩子一顆體諒別人的心
　˙不是每次都讓你們坐下來先吃喔！────建立孩子主動服務、為他人著想的習慣
　˙還是要生個女兒來貼貼心？────不用等到老，現在就很幸福啦！
　˙把拔出差去────孩子長大了，小肩膀也扛得起小責任
　　【幸福補給站】男孩女孩貼心出招

●幸福力６
準備轉大人────讓孩子享受獨立的幸福滋味
通過日常練習，兒童充滿了自信，但並不意味著他已經變得完美了，而只是意味著他感覺到自己的能力，而且躍躍欲試。────蒙特梭利

　˙媽媽你出去了，我才要寫功課！────媽媽別傷心，我只是長大了！
　˙你們就自己坐公車回家吧！────回應孩子想冒險、想獨立的小心思
　˙男生愛女生────十歲的戀愛檔案事件簿
　˙該是進行性教育的時候了嗎？────父母難為！該怎麼答？該講到什麼程度？

●幸福力７　
培養家人共同的情感
────通往幸福的路上不寂寞
家是父親的王國，母親的世界，兒童的樂園。——愛默生

　˙暑假樂趣多！才藝活動外包或內製？
　˙創造家的傳統與文化────從「全家大掃除」開始！
　˙爸爸給孩子的幸福味道────爸爸別忘了創造自己的獨特價值
　˙尋找父子心靈的三角點——跟著爸爸的腳步攻頂七星山
　　【幸福補給站】如何尋找父子心靈交會的三角點
　˙媽媽，為什麼還不讓弟弟上整天學？
　˙當選模範生，又有點不想當模範生
　 【幸福補給站】修復家人感情，不是用說的 ────用寫的、用吃的、用看的！

 
作者部落格：
①彭菊仙之教養幸福又好玩

②教養好好玩 

还有名家的【幸福推荐】

何琦瑜《親子天下》雜誌總編輯 ── 書中許多的實戰法則，我看了也想回家試試，像是走路消怒氣，真的就很適合我們這種常常需要消解壓力的雙薪家庭父母。
莊淇銘 臺北教育大學教授 ── 要讓孩子有教養，父母就要學會培養教養孩子的能力。要讓孩子未來幸福，就要培養孩子將來具備追求幸福的能力。本書就具備了這兩種特性，是值得推薦的佳作。
彭蕙仙 知名作家 ── 席勒：「人只有在遊戲的時候，才完全是人。」我很認同他的觀點，而因為跟菊仙一家子相處，請容我補充一句：「能夠享受在遊戲中的人，是真正的幸福。」
溫智璿 聽障奧運桌球金牌選手 ── 看了作者在書中提到了七個幸福力，也呼應了自己的教學態度與經驗。我相信讀者看完本書後，一定能夠幫助孩子通往更快樂和幸福的道路。
博神羅賓 知名魔術師 ── 嗜好是跟著你一輩子的好朋友。看到書裡翔翔迷上魔術的情景，讓我想起自己小時候被「魔術蟲」咬到的時候，小時候學到魔術的那種興奮感覺，到今天都還回味無窮。
羅銀煌 小天使書畫室創辦人 ── 父母為了速成常「搶著示範」，替代孩子練習與學習，剝奪小孩「自我實現的樂趣」。「提供學習情境、等待成長」是什麼都講求快速的網路世代父母必修的學分。

呜呜呜~~好想现在就买来看。